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Surya Namaskara ou Salutation au Soleil est une série de mouvements exécutée de façon fluide pouvant être utilisée comme échauffement ou comme élément principal d'une séance de yoga. Les variations sont nombreuses et s'adapte à vous. Comme pour toutes les postures il faut y ajouter présence, ressenti et observation.
Au cours de la salutation, vous pouvez prononcer des mantras (les 12 noms sanskrit du soleil) pour approfondir l’effet sur des niveaux énergétiques.
Om Mitraya namahe,
Surya Namaskara or Sun Salutation, is a sequence of yoga postures. These postures flow into each other with synchronised movement and breath. The sequence may be used as a warming up series of postures or as the principal element in the yoga practice. There are innumerable variations to the sun salutation, thereby making the sequence adaptable to everyone’s capabilities. To deepen your practice on subtle levels you may also execute the salutation while pronouncing the mantras (the 12 names of the sun).
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Om Mitraya namahe, |
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